Na górę

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5
Klub Sportowy BUDO
Klub Sportowy BUDO
Klub Sportowy BUDO
Klub Sportowy BUDO
Klub Sportowy BUDO
Telephone: +48 607 361 911

e-mail: budo@budo.org.pl

Magiczny Kraków  krosno  msportu

BOKS BUDO  Karate BUDO  Karate BUDO  Trening Karate

Karate

​TERMINOLOGIA KARATE
​POZYCJE NÓG

Yoi Dachi – pozycja gotów

Fudo Dachi – podstawowa pozycja

Heiko Dachi – pozycja równolegle ułożonych nóg

Heisoku Dachi – pozycja złączonych nóg

Kake Dachi – pozycja „przekroku”

Kiba Dachi – pozycja jeźdźca

Kokutsu Dachi – pozycja z obciążeniem tylnej nogi

Moroashi Dachi – pozycja ze stopą wysuniętą do przodu

Musubi Dachi – pozycja „otwartych palców”

Neko ashi Dachi – pozycja kota

Sanchin Dachi – pozycja „trzech punktów”

Tsuroashi Dachi – pozycja „żurawia”

Uchi Hachiji Dachi – pozycja z piętami na zewnątrz

Zenkutsu Dachi – głęboka pozycja z obciążeniem przedniej nogi

​UDERZENIA

Haito – wewnętrzna krawędź dłoni

Haisho – zewnętrzna krawędź dłoni

Hiji – łokieć

Hiraken – płaska pięść

Ippon Nikite – „włócznia jednego palca”

Keiko – dłoń „dziób ptaka”

Koken – szczyt nadgarstka

Nakayubi Ippon Ken – pięść środkowego palca

Nihon Nukite (me tsuki) – dłoń „włócznia o dwóch ostrzach”

Nukite – dłoń „włócznia”

Oyayubi Ippon Ken – pięść kciuka

Ryutoken – pięść „głowa smoka”

Seiken – zaciśnięta pięść

Shotei – podstawa dłoni

Shuto – „ręka nóż”

Tettsui – pięść „młot”

Toho – ręka „hak”

Uraken – odwrócona pięść

Yonhon Nukite – dłoń „włócznia czterech palców”

​KOPNIĘCIA

Chusoku – brzusiec stopy

Haisoku – śródstopie, podbicie stopy

Hiza – kolano

Kakato – pięta

Sokuto – zewnętrzna krawędź stopy

Sune – goleń

Teisoku – sklepienie stopy

​POZIOM, CEL, KIERUNEK

Age – w górę

Ago – podbródek lub szczęka

Chudan – poziom średni (środkowy)

Ganmen – twarz

Gedan – poziom niski (dolny)

Hizo – żebro

Jodan – poziom wyższy (górny)

Kansetsu – kolano

Kin – krocze

Komekami – skroń

Sakotsu – obojczyk

Shita – niższy


TERMINOLOGIA PODSTAWOWA

Hajime – zaczynać

Barai – blok

Geri – kopnięcie

Gyaku – odwrotnie, przeciwnie

Hidari – lewy

Hizo – żebro

Ibuki – oddychanie z mocnym napięciem mięśni

Ippon Kumite – walka na jeden krok

Jissen Kumite – walka na pełny kontakt

Jiyu Kumite – wolna walka

Juji – skrzyżowany

Kake – hak, zahaczyć

Kamaete – przyjąć pozycję

Karate Gi – ubiór do ćwiczeń karate

Kata – ćwiczenie formalne

Keage – unosić w górę

Kiai – okrzyk

Kihon – podstawy

Kumite – sparring, walka

Mae – w przód

Mawashi – okrężny

Mawatte – obrót

Migi – prawy

Mokuso – zamknąć oczy

Morote – podwójny

Mugorei – bez liczenia

Naore – powrót do pozycji

Obi – pas

Oi – wypad w przód

Oroshi – z góry w dół

Osae – ściągać w dół

Rei – ukłon

Renraku – kombinacja

Sanbon Kumite - walka na trzy kroki

Sayu – lewy i prawy

Seiza – pozycja siedząca (na kolanach)

Senpai – (shodan i Nidan)

Sensei – nauczyciel (Sandan i Yondan)

Shihan – mistrz (Godan i wyżej)

Shomen – przód

Soto – na zewnątrz,

Tameshiwari – łamanie

Tate – pionowy

Tobi – wyskok

Uchi – do środka, do wewnątrz

Uchi – uderzenie

Uchikomi – pchnięcie

Uke – blok

Ura – odwrotnie

Ushiro – tył, w tył

Yakusoku – wcześniej przygotowany

Yame – stop

Yoi – gotowy

Yoko – w bok

​ETYKIETA DOJO

Seiza – siad z podkurczonymi nogami

Soshi Sosai Ni Rei – ukłon do nieżyjącego twórcy stylu

Mokuso – zamknąć oczy!

Mokuso Yame – otworzyć oczy!

Shome Ni Rei – ukłon w przód

Shinden Ni Rei – ukłon w świątyni

Da dai ima yori Keiko oh Hashima mass – rozpoczęcie treningu

Korde hinshizu Keiko o wari mass – zakończenie treningu

Shihan Ni Rei – ukłon do shihan (5 Dan, Godan i wyżej)

Sensei Ni Rei – ukłon do sensei (3 - 4 Dan, Sandan, Yondan)

Senpai Ni Rei – ukłon do senpai (1 – 2 Dan, Shodan, Nidan)

Otagai Ni Rei – ukłon wzajemny

Domo Arigato Gosai Masta – dziękuję bardzo

CZĘSCI CIAŁA - UDERZENIA

SEIKEN
Odpowiednio ułożona dłoń z szeroko rozstawionymi palcami. Powoli zaciskamy pięść zaczynając od najmniejszego palca. Staramy docisnąć czubek palca do podstawy czyli stawu łączącego palce z dłonią. Zacisnąć (zrolować) palce zamykając je na końcu kciukiem tak, jakbyś chciał zabezpieczyć je przed otwarciem.
Powierzchnia uderzenia znajduje się między stawami łączącymi palec wskazujący i serdeczny z dłonią jako najlepiej ukształtowane i to właśnie miejsce nazywamy SEIKEN.

URAKEN
Dłoń jest ułożona dokładnie tak, jak wyżej, powierzchnia uderzeniowa znajduje się z tyłu kości zw. SEIKEN. Czasami nawet cała powierzchnia grzbietowa dłoni jest używana.

SHUTO
Dłoń w wyjściowej pozycji jak do Seiken. Zaciskamy wyprostowane palce z lekkim odchyleniem do tyłu. Kciuk dociśnięty do boku dłoni (nie zginamy go do środka dłoni). Powierzchnia uderzeniowa to krawędź zewnętrzna (brzusiec-część miękka krawędzi bocznej) dłoni od podstawy stawu małego palca do podstawy dłoni.

TETTSUI (pięść - młot)
Tettsui znaczy podstawa pięści. Powierzchnię uderzeniową stanowi podstawa zaciśniętej pięści.

NUKITE
Ułożenie ręki jak do Shuto. Powierzchnią uderzeniową są czubki palców. Każdy palec jest traktowany jako osobna jednostka uderzeniowa. Należy się skoncentrować na końcach każdego palca. Zwracamy uwagę na to, by palce były wyprostowane.

SHOTEI
Shotei znaczy wierzchołek dłoni. Jest uformowane poprzez Shuto i silne wygięcie dłoni w nadgarstku. Strefą uderzeniową nie jest centrum dłoni lecz jej wierzchołek.

KOKEN
Jest odwrotnością Shotei. Jest stosowany zarówno jako technika uderzeniowa i bloku. Zginamy rękę w stawie nadgarstkowym w dół eksponując wierzchołek nadgarstka. Dłoń zginamy w stawie nadgarstkowym maksymalnie w dół.

HAITO
Haito jest odwrotnością techniki Shuto i powierzchnią uderzenia jest wewnętrzna strona dłoni od podstawy palca wskazującego do nadgarstka. Kciuk jest dociśnięty do środkowej części dłoni.

CHUSOKU
W Chusoku podstawa stopy tworzy "misę". Pięta jest maksymalnie uniesiona w górę. Duży palec jest również maksymalnie uniesiony do góry tak, że stopa uderza w równej linii z kośćmi nogi.

HAISOKU
Haisoku jest to po prostu podbicie stopy. Aby uformować Haisoku należy wyciągnąć palce nóg do przodu. Pięta jest uniesiona maksymalnie w górę a palce wysunięte maksymalnie do przodu co jest bardzo ważne, by uniknąć kontuzji.

KAKATO
Kakato znaczy pięta i jest odwrotnością techniki Haisoku. W zależności od sytuacji używamy zewnętrznej strony pięty a w technice okrężnej jej tylnej części, zwracając uwagę na to, by nie uszkodzić ścięgna Achillesa.

HIZA - kolano
Hiza znaczy kolano. Jest bardzo ważne, aby kolano było maksymalnie wyeksponowane w przód z jednoczesnym obciągnięciem podudzia w tył z piętą dociągniętą do pośladka. Przy uderzeniu należy uważać, by nie urazić łękotki. Powierzchnie uderzeniowe to: całe kolano, wierzchołek kolana lub jego zewnętrzna strona w zależności od sytuacji.

SUNE - goleń
Sune znaczy goleń. Używana jest cała kość goleniowa. Goleń jest jedną z najbardziej bolących i kruchych kości. Musi więc być szczególnie mocno trenowana (utwardzana). Utwardzony goleń jest bardzo silną bronią używaną szczególnie w obronie.

SOKUTO - krawędź stopy

Sokuto jest zewnętrzną krawędzią stopy. Powierzchnią uderzeniową jest krawędź zewnętrzna stopy od podstawy małego palca do środkowej części pięty. Eksponujemy bardziej piętę, która zabezpiecza nas przed kontuzją stopy.

Karate - Krosno

grupa średniozaawansowana - ul. Bohaterów Westerplatte 20 ("Naftówka")
wtorki i czwartki godzina 17:30

grupa zaawansowana - ul. Bohaterów Westerplatte 20 ("Naftówka") 
wtorki i czwartki 18:30

grupa zawodnicza - ul. Kolejowa 11 
piątki 18:00

Zajęcia prowadzi trener: Krzysztof Jakubowicz tel. 607 361 911


Karate - Kraków

 grupa młodsza SP nr 64 ul. Sadzawki 1

wtorki i piątki godzina 18:00

grupa starsza SP nr 64 ul. Sadzawki 1 
wtorki i piątki godzina 19:00

Zajęcia prowadzi instruktor karate:
Michał Półchłopek tel. 696 683 843

 

 

Ippon Kumite Kihon Geiko Ido Geiko
Ippon Kumite Kihon geiko Idogeiko 

 

Ido Geiko Kombinacje Elementy Kata WKO SHINKYOKUSHIN
 Ido Geiko kombinacje   Taikyoku Sono Ichi Taikyoku Sono San
Instrukcje  
Shinkyokushin Instrukcje  


10 kyu – senior (pomarańczowy pas) powyżej 16 lat (min. 2 miesiące)

10.1 kyu – Junior I część (pomarańczowy pas, 1 czerwony pagon)

10.2 kyu – Junior II część (pomarańczowy pas, 2 czerwone pagony)

Ogólne.

  • Znaczenie Karate-Do oraz Kyokushinkai

  • Właściwy sposób składania Karate-Gi

  • Właściwy sposób noszenia Karate-Gi

  • Etykieta Dojo

  • Ogólne ćwiczenia rozciągające i kondycyjne

Pozycje

  • Yoi Dachi

  • Fudo Dachi

  • Zenkutsu Dachi

Uderzenia

  • Seiken oi tsuki (chudan, jodan, gedan)

  • Seiken morote tsuki (chudan, jodan, gedan)

Bloki

  • Seiken jodan uke

  • Seiken mae gedan barai

  • Seiken mae juji gedan barai

Kopnięcia

  • Hiza ganmen geri

  • Kin geri

Ippon Kumite 1 - ICHI

Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan

Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken jodan Uke, Kontra: Kin geri.


Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.



9 kyu – Senior (pomarańczowy pas, niebieski pagon) – powyżej 16 lat

Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu

9.1 kyu – Junior I część (pomarańczowy pas, niebieski pagon + 1 czerwony pagon)

9.2 kyu – Junior II część (pomarańczowy pas, niebieski pagon + 2 czerwone pagony)

Ogólne

  • Historia Karate-Do oraz Kyokushinkai

  • Znaczenie Kanku

Pozycje

  • Sanchin Dachi

  • Kokutsu Dachi

  • Musubi Dachi

Uderzenia (tsuki, uchi)

  • Seiken ago uchi

  • Seiken gyaku tsuki (chudan, jodan, gedan)

Bloki (uke)

  • Seiken chudan uchi uke

  • Seiken chudan soto uke

Kopnięcia (geri)

  • Mae geri chudan chusoku

Kata

  • Taikyoku Sono ichi

  • Taikyoku Sono ni

Ćwiczenia z oddechem

  • Nogare

Ippon Kumite 2 - NI

Atak (Tori): Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan

Obrona (Uke): Zenkutsu – Dachi, Seiken chudan uchi uke, Kontra: Seiken gyaku tsuki jodan


Renraku:

Seiken gyaku tsuki (chudan lub jodan), mae geri chudan chusoku, powrót do pozycji walki


Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.


8 kyu – Senior (niebieski pas) – powyżej 16 lat

Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu

Stopnie junior poniżej 16 lat

8.1 kyu – Junior I część (niebieski pas, 1 czerwony pagon)

8.2 kyu – Junior II część (niebieski pas, 2 czerwone pagony)

Pozycje (dachi)

  • Kiba dachi

Uderzenia (tsuki, uchi)

  • Seiken tate tsuki (chudan, jodan, gedan)

  • Seiken shita tsuki

  • Seiken jun tsuki (chudan, jodan, gedan)

Bloki (uke)

  • Seiken morote chudan uchi uke

  • Seiken chudan uchi uke gedan barai

Kopnięcia (geri)

  • Mae geri chusoku jodan

Kata

  • Taikyoku Sono San

Sanbon kumite wariant I

W pozycji Zenkutsu - Dachi:

I Krok atak: seiken oi tsuki jodan - obrona: seiken oi jodan uke

II Krok atak: seiken oi tsuki chudan – obrona: seiken oi soto uke

III Krok atak: seiken oi tsuki gedan – obrona: seiken oi mae gedan barai + seiken gyaku tsuki chudan + seiken oi mae gedan barai

Ippon Kumite 3 - SAN

Atak: Zenkutsu – Dachi, mae geri chudan chusoku

Obrona: Kiba – Dachi (450), Seiken oi chudan Soto uke, Kontra: gyaku tate tsuki jodan

Renraku

Z pozycji walki, mae geri chudan chusoku, seiken gyaku tsuki chudan w zenkudsu dachi, powrót do pozycji walki, mawate (seiken chudan uchi uke), krok w tył w pozycji walki seiken chudan soto uke, seiken gedan barai, wejście do zenkudsu dachi, seiken gyaku tsuki chudan, powrót do pozycji walki mawate (seiken chudan uchi uke) pozycja walki.

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.


7 kyu - Senior (niebieski pas, 1 żółty pagon) – powyżej 16 lat

Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu

Stopnie Junior poniżej 16 lat

7.1 kyu – Junior I część (niebieski pas, żółty pagon + 1 czerwony pagon)

7.2 kyu – Junior II część ( niebieski pas, żółty pagon + 2 czerwone pagony)

Pozycje (dachi)

  • Neko ashi dachi

Uderzenia (tsuki, uchi)

  • Tettsui oroshi ganmen uchi

  • Tettsui komekami

  • Tettsui hizo uchi

  • Tettsui mae yoko uchi (jodan, chudan, gedan)

  • Tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan)

Bloki (uke)

  • Seiken mawashi gedan barai

  • Shuto mawashi uke

Kopnięcia (geri)

  • Mae chusoku keage

  • Teisoku mawashi soto keage

  • Heisoku mawashi uchi keage

  • Yoko sokuto keage

Kata

  • Pinan Sono Ichi

Dodatkowe ćwiczenie

  • Ibuki sankai

  • Nogare ura

Ippon kumite 4 - YON

Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki gedan

Obrona: zenkutsu – Dachi, Seiken mawashi uke gedan barai, kontra: wysunięcie w przód do Kokutsu – Dachi, Tettsui Mae yoko uchi jodan

Kumite

Jiyu Kumite

4 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.


6 kyu – Senior (żółty pas) – powyżej 16 lat

Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu

Stopnie junior poniżej 16 lat

6.1 kyu – Junior I część (żółty pas, 1 czerwony pagon)

6.2 kyu – junior II część (żółty pas, 2 czerwone pagony)

Pozycje (dachi)

  • Tsuru Ashi Dachi

Uderzenia (tsuki, uchi)

  • Uraken shomen ganmen uchi

  • Uraken sayu ganmen uchi

  • Uraken hizo uchi

  • Uraken ganmen oroshi uchi

  • Uraken mawashi uchi

  • Nihon nukite (uderzamy w przód - Me tsuki)

  • Yonhon nukite (jodan, chudan)

Bloki (uke)

  • Seiken juji uke (jodan, gedan)

Kopnięcia (geri)

  • Kansetsu geri sokuto

  • Yoko geri sokuto chudan

  • Mawashi gedan geri (chusoku, haisoku)

Kata

  • Pinan sono ni

Ippon kumite 5 - GO

  • Atak: Zenkutsu – Dachi, Nihon Nukite jodan

  • Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken juji uke jodan, Kontra: wysunięcie w przód do Sanchin – Dachi, uraken Shomen Gamnen Uchi


Kumite

Jiyu Kumite – wolna walka

5 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.




5 kyu – Senior (żółty pas, zielony pagon) – powyżej 16 lat

Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu

Stopnie junior poniżej 16 lat

5.1 kyu – Junior I część (żółty pas, zielony pagon + 1 czerwony pagon)

5.2 kyu – Junior II część (żółty pas, zielony pagon + 2 czerwone pagony)

Pozycje (dachi)

  • Moro ashi dachi

Uderzenia (tsuki, uchi)

  • Shotei Uchi (jodan, chudan, gedan)

  • Jodan Hiji ate

Bloki (uke)

  • Shotei Uke (jodan, chudan, gedan)

Kopnięcia (geri)

  • Mawashi geri chudan (chusoku, haisoku)

  • Ushiro geri (chudan lub gedan) 3 sposoby

Kata

  • Pinian sono san

Ippon Kumite 6 - ROKU

Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan,

Obrona: Zenkutsu – Dachi, Shotei uke jodan, Kontra: Moro Ashi – Dachi, shotei uchi chudan


Renraku:

Mae geri chudan chusoku, yoko geri chudan sokuto, ushiro geri chudan, gyaku tsuki chudan.


Kumite

Jiyu Kumite – wolna walka

6 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.


4 kyu – Senior (zielony pas) – powyżej 16 lat

Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu

Stopnie junior poniżej 16 lat

4.1 kyu – Junior I część ( zielony pas, 1 czerwony pagon)

4.2 kyu – Junior II część (zielony pas, 2 czerwone pagony)

Pozycje (dachi)

  • Heisoku dachi

  • Uchi hachiji dachi

Uderzenia (tsuki, uchi)

  • Shuto Sakotsu uchi

  • Shuto uchi komi

  • Shuto yoko ganmen uchi

  • Shuto hizo uchi

  • Shuto jodan uchi uchi

Bloki (uke)

  • Shuto jodan uchi uke

  • Shuto jodan uke

  • Shuto chudan soto uke

  • Shuto chudan uchi uke

  • Shuto mae gedan barai

  • Shuto mawashi uke (mae)

Kopnięcia (geri)

  • Yoko geri jodan sokuto

  • Mawashi geri jodan (chusoku, haisoku)

  • Ushiro geri jodan (3 metody)

Kata

  • Sanchin no kata

Ippon Kumite 7 - SHICHI

Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan

Obrona: Kokutsu – Dachi, Shuto chudan uchi uke Kontra: Jodan Yoko Geri


Sanbon kumite wariant II

Atak (1): seiken oi tsuki jodan, obrona (1): Seiken jodan uke + trzeci krok z kontrą: gyaku tsuki jodan

Atak (2): seiken oi tsuki chudan, obrona (2): Seiken chudan soto uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan

Atak (3): seiken oi tsuki chudan, obrona (3): Seiken chudan uchi uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan

Atak (4): mae geri chudan chusoku, obrona (4): mae gedan barai + trzeci krok z kontrą gyaku mawashi geri jodan (po kopnięciu stawiamy nogę wprzód do zenkutsu dachi)

Kumite

Jiyu Kumite – wolna walka

8 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów


Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.


3 kyu – Senior (zielony pas, brązowy pagon) – powyżej 16 lat

Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu

Stopnie junior poniżej 16 lat

3.1 kyu – Junior I część (zielony pas, brązowy pagon + 1 czerwony pagon)

3.2 kyu – Junior II część (zielony pas, brązowy pagon + 2 czerwone pagony)

Pozycje (dachi)

  • Kake dachi

Uderzenia (tsuki, uchi)

  • Chudan hiji ate

  • Chudan mae hiji ate

  • Age hiji ate (jodan, chudan)

  • Ushiro hiji ate

  • Oroshi hiji ate

Bloki (uke)

  • Shuto juji uke (jodan, gedan)

Kopnięcia (geri)

  • Mae Kakato geri (jodan, chudan, gedan)

Kata

  • Pinan Sono Yon

Ippon Kumite 8 - HACHI

Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan

Obrona: Zenkutsu – Dachi, jodan Shuto juji uke, Kontra: kokutsu – Dachi, Ushiro Hiji Ate

Kumite

Jiyu Kumite – wolna walka

10 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.


2 kyu - (brązowy pas) – powyżej 16 lat

Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu

Stopnie junior poniżej 16 lat

2.1 kyu – Junior I część (brązowy pas, 1 czerwony pagon)

2.2 kyu – Junior II część (brązowy pas, 2 czerwone pagony)

Ogólne

Główne zagadnienia karate-do, Kyokushin Karate i Światowej Organizacji Kyokushin Karate

Zrozumienie ćwiczeń rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających Karate. Umiejętność ich demonstracji.

Uderzenia (tsuki, uchi)

  • Hiraken tsuki (jodan, chudan)

  • Hiraken oroshi uchi

  • Hiraken mawashi uchi

  • Haishu (jodan, chudan)

  • Age jodan tsuki

  • Koken uchi (jodan, chudan, gedan)

Bloki (uke)

  • Koken uke (jodan, chudan, gedan)

Kopnięcia (geri)

  • Nidan tobi geri

  • Mae tobi geri (3 metody)

Kata

  • Pinan sono go

  • Gekisai dai

Ippon Kumite 9 - KYU

Atak: Zenkutsu – Dachi, Jodan Hira Ken Tsuki

Obrona: Neko Ashi – Dachi, Jodan Koken Uke, Kontra: Kiba – Dachi (450), Jodan Age Tsuki


Kumite

Jiyu Kumite

12 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów

Renraku

Cofnięcie i blok seiken mae gedan barai, wysunięcie w przód seiken ago uchi, wysunięcie w przód seiken chudan gyaku tsuki, krok w przodu i kopnięcie hiza ganmen geri, następnie mae geri chudan chusoku, mawashi geri chudan haisoku, ushiro geri chudan, seiken mae gedan barai, seiken gyaku chudan tsuki.

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.



1 kyu (brązowy pas, czarny pagon) powyżej 16 lat

Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu

Stopnie junior poniżej 16 lat

1.1 kyu – Junior I część (brązowy pas, czarny pagon + 1 czerwony pagon)

1.2 kyu – Junior II część (brązowy pas, czarny pagon + 2 czerwone pagony)


Uderzenia (tsuki, uchi)

  • Ryuto ken tsuki (jodan, chudan)

  • Naka Yubi ippon ken (jodan, chudan)

  • Oya yubi ippon ken

Bloki (uke)

  • Kake uke (jodan, chudan)

  • Chudan haito uchi uke

Kopnięcia (geri)

  • Jodan uchi haisoku geri

  • Oroshi uchi kakato geri

  • Oroshi soto kakato geri

  • Yoko tobi geri

Kata

  • Yantsu

  • Tsuki no kata

Ippon Kumite 10 - JU

Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken Oi Tsuki Chudan

Obrona: Kokutsu – Dachi, Chudan Haito Uchi Uke, Kontra: Jodan Haisoku Mawashi Geri

Kumite

Jiyu Kumite – 15 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów

Renraku

Część 1: seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, seiken chudan oi tsuki, seiken gyaku shita tsuki,

Część 2: oi mawashi geri haisoku jodan (przednia noga), seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, mawashi geri haisoku jodan (tylnia noga).


Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.

Z ostatniej chwili

WSPIERAJĄ NAS

krosno.plkrakow.pl

bogartspectra.net.plduet